Главная
Resource
Быть активной
Быть здоровой
Тест
  • Resource
  • Быть активной
  • Быть здоровой
  • ТестТест
Саморазвитие: с чего начать путь к лучшей версии себя?
Каждый человек рано или поздно сталкивается с пониманием того, что жить по-старому он больше не хочет и не может.
Саморазвитие – как в погоне за модным трендом не остаться без денег, сил, времени и саморазвития
Каждый человек рано или поздно сталкивается с пониманием того, что жить в устоявшихся обстоятельствах он больше не хочет и не может. Появляется ощущение, что жизнь протекает на автопилоте и ничего значимого не происходит. Если подобные мысли все чаще стали посещать вашу голову, значит, что ваша личность требует развития и совершенствования. Как перейти к новому жизненному этапу и не допустить, чтобы план личностного роста превратился в бесполезную трату денег, времени и душевных сил, попробуем разобраться вместе.

Что такое саморазвитие?

Человек устроен так, что всю свою жизнь он находится в процессе изменений: физических, интеллектуальных, личностных и духовных. Всякий новый этап играет значимую роль в судьбе и делает личность либо «лучше» (мудрее, сильнее, осознаннее), либо «хуже». По словам американского писателя-антрополога К. Кастанеды, «Человек сам делает себя сильным, либо делает себя слабым, количество работы при этом одинаковое».
Саморазвитие – это процесс всестороннего развития личности, раскрытия ее талантов и выработки личных качеств. Большинство людей не понимают истинного смысла саморазвития. Они смотрят видео, читают статьи и книги, ходят на всевозможные курсы и тренинги по личностному росту, однако никаких изменений не происходит.
Настоящее развитие личности не может включать лишь поиск и потребление информации. Теоретическая подкованность в вопросах самосовершенствования совершенно не означает реального изменения жизни к лучшему.
Путь к саморазвитию есть не что иное, как бесконтрольное, доведенное до автоматизма применение полученных знаний на практике. Он может включать в себя следующие компоненты:
  • • осознание себя, своих целей и желаний, а также принятие своей индивидуальности;
  • • работа над самооценкой;
  • • совершенствование старых навыков, обучение новым;
  • • развитие интеллекта;
  • • поиск и развитие сильных сторон;
  • • повышение качества жизни;
  • • профессиональное развитие;
  • • улучшение благосостояния и повышение социального статуса;
  • • расширение социальных связей;
  • • укрепление здоровья, физическое развитие.

Помогают ли саморазвиваться тренинги личностного роста?

В последние годы отмечается бум на всевозможные курсы и мастер-классы по самореализации, обещающие за несколько дней сделать вас богатым и успешным человеком.
С каждым днем появляются все новые и новые гуру саморазвития, которые наставляют массы людей на путь истинный. Возникает закономерный вопрос: почему после указанных курсов далеко не все оказываются успешными в жизни? Может быть все эти тренинги – не что иное, как новый способ заработать денег? Давайте разбираться.
Подавляющее большинство лекций - это «пустышки», которые не могут принести практической пользы. Посмотрим объективно. Некий «гуру» решил вывести свою аудиторию на более высокий уровень развития. Усовершенствовать всех и каждого из присутствующих, не вдаваясь в подробности их жизненных обстоятельств, пережитый опыт, социальное окружение и прочие сугубо индивидуальные особенности. Проработка индивидуального плана развития личности с учетом вышеперечисленных параметров, конечно, отсутствует. Аудитории предложен универсальный шаблон действий, которые по субъективному мнению наставника должен сработать. Одна инструкция на десятки независимых и непохожих друг на друга людей.
Слепое движение по инструкции ни к чему хорошему привести не может. Личностное развитие не может состояться без пробуждения собственной воли. Стоит лишь посмотреть на само слово «саморазвитие». Частица «само» подчеркивает важность самостоятельности, права выбора собственного направления.

В чем опасность тренингов личностного роста?

Многие коучеры и лекторы грешат одной непростительной ошибкой. Очень часто они дают слушателям ложные утверждения, которые не имеют ничего общего с реальным миром. И если человек вслепую верит таким учениям, то может еще сильнее усугубить свое положение.
К примеру, поверив в распространенное высказывание о том, что любой человек может достигнуть всего, что только пожелает, люди могут растрачивать свои силы в несвойственных для них сферах. Следует понимать, что для достижения успеха необходимы определенные задатки, которых у какого-то человека может и не быть. Поэтому, в погоне за достижениями нужно отталкиваться от индивидуальных особенностей своей личности, необходимо уметь адекватно оценивать свои сильные и слабые стороны. Ни один человек не способен добиться всего на свете, но каждый может правильно расставить жизненные приоритеты.
Схожее происходит с утверждением о том, что изменить свою жизнь - легче легкого. На самом деле это далеко не так. Внесение серьезных коррективов в привычную жизнь – очень сложный и длительный процесс, требующий кропотливой работы над собой и своими привычками. Нужно быть готовым к тому, что для личностного роста придется запастись временем и силами.
С чего начать саморазвитие?

С чего начать саморазвитие: план к действию

Изменить ход своей жизни можно в любом возрасте. Прийти к этому решению не сложно: ваш внутренний голос сам подскажет, что наступил тот самый момент и не остается ничего иного, как заняться личностным ростом.
Вот несколько советов для начинающих.
1. Четко обозначьте цели.
Необходимо составить индивидуальный план саморазвития, включающий в себя цели, которых вы хотите достичь. Отправной точкой должны стать именно ваш опыт и умения в данный момент.
Мечтаете о жизни за границей? Не штудируйте многочисленные сайты об эмиграции и прелестях жизни в Европе или на берегу моря. Для начала оцените ваш уровень знаний местного языка и запишитесь на курсы или индивидуальные уроки, если он оставляет желать лучшего. Занятия с носителями позволят не только подтянуть разговорный язык, но и предоставят куда более ценную информацию о жизни в конкретной стране, чем абстрактные интернет-ресурсы.
Необходимо тщательно продумать все промежуточные задачи, выполнение которых приблизит вас к желаемому результату.
По мере освоения навыков, получения опыта, а также при появлении новых возможностей нужно вносить изменения в план.
2. Настройте себя позитивно.
Следует сразу настроить себя на то, что саморазвитие – хоть и сложный процесс, но вполне выполнимый. Здесь главное не сойти с назначенного пути, четко следовать выстроенному плану и не опускать руки при столкновении с трудностями. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, требуется сила воли, умение организовать себя и мыслить позитивно. Не ленитесь, не оправдывайте свои неудачи, не жалуйтесь на судьбу, а просто используйте каждую минуту своей жизни с пользой.
Решились взяться за то, что может приблизить к желаемой цели – идите до конца. Даже если вы столкнетесь с отрицательным результатом, усвоенный опыт даст осознать, где вы допустили ошибку, и позволит пересмотреть свои позиции. Пробуйте снова, ищите новые выходы, учитесь, наблюдайте, перенимайте необходимый опыт. Главное, ищите во всем позитивные стороны, верьте в себя и в свои возможности.
3. Запаситесь энергией.
Для того, чтобы начать новую улучшенную жизнь, необходимо научиться получать жизненную энергию и правильно ее расходовать. Энергия позволит вам не сойти с пути, решить все сложные задачи, которые указаны в вашем плане личностного роста. Не расходуйте силы на отрицательные эмоции, не смотрите с завистью на других, не злитесь и не укоряйте. Лучше начните свой день с зарядки, откажитесь от вредных привычек, начните, наконец, высыпаться.
Грамотно выстройте свой рацион питания. Если организм находится в состоянии дефицита энергии и полезных нутриентов, то ни о каком саморазвитии и речи быть не может. Надо сначала насытить каждую клетку необходимыми компонентами, чтобы она могла правильно функционировать. И особенно это касается нейронов. Для познания нового нервная система должна работать на полную. А чтобы этого добиться, посмотрите, что вы кушаете. Правильная пища – это источник полноценного белка, легко усваиваемых калорий, витаминов и минералов. Также она должна содержать:
• холин – основной компонент мембран нервных клеток и нервных волокон;
• омега-3 жирные кислоты, которые защищают структуры головного мозга от повреждающего действия свободных радикалов.

На заметку:

Сбалансированное питание легко обеспечить с помощью смеси Resource Optimum. Смесь содержит оптимальный баланс белков, витаминов, минералов, омега 3 и омега 6, пре- и пробиотики.
4. Развивайте интеллект.
Изменить свою жизнь не получится без постоянной работы над умственными способностями. Здесь незаменимыми помощниками станут книги и научные передачи о психологии человека, инновациях, научных достижениях и т.д. Попробуйте разобраться, как работают различные механизмы, откуда берутся многочисленные природные явления, как устроен человек и какие тенденции актуальны в современном обществе. Попробуйте выучить иностранный язык, решить математическую задачу, распутать непростую головоломку – все это поможет держать ваш мозг в тонусе, улучшит память и расширит кругозор. Помните, что для успешного прохождения процесса саморазвития необходим ясный и острый ум.
5. Улучшайте коммуникативные навыки.
Развитие личности невозможно без взаимодействия с социумом. А поэтому, чтобы начать самосовершенствование, необходимо научиться без труда адаптироваться в обществе. Только общаясь с внешним миром мы получаем жизненный опыт, оттачиваем свои навыки и умения. Попробуйте понаблюдать за другими людьми, прислушайтесь к тому, что они говорят, проанализируйте их действия – какое поведение вызывает у вас негативные эмоции, а какое позитивные? Не воспринимайте действия посторонних в штыки, попробуйте встать на их место и понять мотивы поведения.
6. Открывайте для себя что-то новое.
Не можете определиться, как начать улучшение своей жизни? Учитесь новому. Научитесь водить автомобиль, подберите для себя неизвестный ранее вид спорта, освойте новую профессию, займитесь фитнесом или йогой. Попробуйте вести себя не так, как раньше. Знакомьтесь с новыми людьми, путешествуйте, ходите в театры, на выставки и концерты. Увидеть себя по-новому поможет занятие общественной деятельностью или волонтерство.
7. Займитесь посильным видом спорта.
Физические нагрузки укрепляют характер, тренируют силу воли, выносливость и упорство – а это и есть незаменимые качества на пути к лучшей жизни.
Вместо заключения
Не беспокойтесь о том, что даже осознание первых целей на пути работы над собой может занимать длительное время. Первый этап личностного роста уже пройден – вы поняли, что хотите стать лучше, и приняли необходимость изменений. У каждого человека свой путь развития и совершенствования, который может включать непрерывную борьбу со страхами, комплексами и прежними жизненными установками. Не закрывайтесь от новых знаний и увлечений, полезных знакомств и ярких впечатлений. Они обогатят ваш внутренний мир и откроют новые возможности естественным образом. Главное в процессе саморазвития – верить в себя и, конечно же, питаться правильно, чтобы организм имел силы для открытия нового.

Наверх

®Владелец товарных знаков: Societe des Produits Nestle S.A. (Швейцария).
© 2019 Nestle Health Science
МНЕНИЯ МАМ:
…Пью Resource утром в дополнение к завтраку, и в течение дня замечаю, что не так быстро утомляюсь, как было раньше… читать все отзывы